理想的皮肤状态是脸皮稍微厚点，代表着皮肤屏障功能完整，耐受度较高。然而，频繁深层次清洁、一味的追求美白嫩肤等，均会减弱角质层和皮脂膜厚度，降低皮肤保湿能力，导致皮肤发红、易瘙痒、长痘痘和过敏等，那该如何缓解呢。

角质层太薄怎么办？

1、清淡饮食

多喝水，多吃蔬果，少吃高糖、太油腻和辛辣食物。保持愉快心情，学会舒缓压力，纠正熬夜的坏习惯。

2、适度护肤

少用或不用去角质的产品，避免刷酸。选择低刺激、无防腐剂、无香料的医学护肤品。

3、正确洗脸

用质地温和的氨基酸洗面奶，每天早晨和晚上分别洗一次；洗脸水温接近于体温，不能太热或太凉；避免用毛巾使劲搓洗脸，不然会破坏皮脂膜。

4、注意皮肤保湿

皮肤水油平衡有助于屏障修复，所以做好补水保湿，一星期敷1~2次面膜，涂抹保湿效果好的护肤乳。

5、做好防晒

即使在冬季也要涂抹防晒霜，又或是戴遮阳帽和太阳镜等，防止紫外线伤害皮肤。

不同的肤质该如何护肤？

1、中性肤质

中性肤质的特征是皮肤细腻且有弹性，不油腻也不干燥。护肤的重点是保湿，选择保湿和锁水较好的护肤品；根据皮肤状况来挑选滋润型或是清爽型的洁面乳。

2、干性肤质

干性肤质的特征是无皮脂和水分保护，肤色暗淡无光泽、皮肤粗糙、长皱纹等。护肤的重点是补水和补充营养，选择质地温和、较滋润的洁面乳；防晒霜应选择添加补水效果、抗氧化成分的。

3、油性肤质

油性肤质的特征是皮脂大量分泌，毛孔粗大，肤色暗沉，油光满面，易长痘痘。护肤的侧重点是清洁和控油，一个星期用1~2次清洁面膜，能清除毛孔中污垢；选择含乳酸或柠檬酸成分的收敛水，能抑制油脂分泌，拒绝用太油腻的化妆品。睡觉前对脸部按摩，这样能改善皮肤血液循环，帮助调整的皮肤生理功能。

温馨提示

除了干性、油性、中性肤质外，还有敏感性肤质和混合性肤质，前者的特征是皮肤薄、脆弱且缺乏弹性，易出现红血丝，护肤的重点是避免受到刺激，选择含天然植物的护肤品；后者的特征是T区油光、易长粉刺，其他部位干燥，护肤的重点是补水和补充营养，分区护理。

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