拥有丰满坚挺的胸部是每个平胸女孩所共同追求的，那么究竟怎么样才可以有效丰胸呢？今天小编就为大家介绍了几种有效丰胸的方法，大家一起来看看吧。

按摩法

做法：在洗完澡后的你需要给全身都涂上一层滋润露，然后脸部做微笑动作张大嘴巴重复二十次左右，这样做是为了强化颈部的肌肉。接下来就开始为乳房按摩了，把乳房从外往内的位置网上提升后，再按摩延伸到胸部上方接近脖子的部位，同样是采用向上提升的手法即可，坚持按摩上五分钟哦。效果：这样做能很好地促进血液循环以及收紧颈部，胸部的肌肉以及强化了人体的天然Bra。长期坚持这一手法的话，能使乳房突出又坚挺，这个方法也是非常安全有效的呢！

酒酿丰胸

做法：把酒酿加适量的水，放进微波炉里加热两分钟后即可品尝。或者还可以制作成酒酿汤圆或者酒酿蛋，在月经来潮前早晚吃一次效果更好哦。效果：很多营养师都认为酒酿对丰胸很有帮助，因为酒酿中有着能促进女性胸部丰满的天然物质，其的酒精成分对胸部的血液循环也有改善作用。

牛油果丰胸

做法：使用半个牛油果挖出果肉后，加入250ML左右的鲜奶，再加上一些核桃全部一起搅打变成汁，也可以用一些蜂蜜调味。效果：牛油果中有着丰富的不饱和脂肪酸，其含有的维生素A物质还能促进女性的荷尔蒙蜂蜜，而维生素E则对胸部发育是大有好处的。鲜奶和核桃的搭配能充分散发出蛋白质和脂质，从而就能为我们的乳房膨胀起来了。

屈臂扩胸运动

方法：站在水中时候身体放松，轻轻将双腿张开，两臂在胸前交叉。扩胸低头，伸展手臂，向后坐划水动作。注意：此动作要用力向后扩胸。

俯卧撑运动

方法：将双膝并拢跪在地上，然后双脚慢慢的向后抬起，俯身向前。双手着地，保持背部挺直，收紧臀部，慢慢屈臂至胸部接触地面。再慢慢以手肘的力量将身体向上推，回到原位，重复此动作10次。原理：多做俯卧撑是可以促使乳房增大的，是能够起到丰胸的效果，还具有弹性。

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