在对美丽的追求中，无论是平民百姓，还是亿万富豪，大部分的女性可能出现对胸部过小而痛苦，乳房始终是所有人心目中女性特有的美丽象征，因此，任何一名女性都有追求理想丰满的乳房的权利。所以日常生活更是想尽方法来努力丰胸。那么，如何生活中塑造理想的乳房呢？

如何保护乳房正常发育？

1、保持挺胸收腹的良好姿势。

2、多食富有蛋白质的食物。

3、适当食用含脂食物和糖类，使皮下脂肪丰满。

4、月经要保持正常。

5、心情愉快，精神饱满，睡眠充足。

6、保护乳房，以免损伤，并防止乳头皲裂，乳晕炎以及乳房感染。

7、不能束胸或穿紧身衣，合理使用乳罩。

8、如两侧大小不一时，睡眠时多侧向较小的一边，但不宜长期如此，否则会引起肌肉紧张疼痛。对过小的一侧进行按摩，在睡前按摩5-10分钟。

如果乳房过大或平坦 可采用这些方法改善

1、乳房直推法，操作的方法是，使用右手的掌面，在左侧面位置的的乳房，上侧位的锁骨下面方向使力，柔和均衡地往下按摩到乳房的根部位置，再往上部位，继续沿着原来路线进行按摩二十到五十次以后，换左手来进行直推按摩右乳房。

2、乳房侧面按摩法：使用左手根部的掌根以及掌面来往胸部正中间位置用力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时五指面连同乳房组织回带，反复推20-50次后，换右手按摩左乳房。

3、托推乳房：右手托扶右侧乳房的底部，左手放右乳上部与右手相对，两手相向乳头推摩20—50次。若乳头下陷，可在按摩同时用手指将乳头向外牵拉数次。（此法适用于过大者）

温馨提示

女性丰胸不妨试试上述方法，但是此法要坚持连续按摩3个月，这样才能保证效果较明显。

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