丰满的胸部，傲人的上围，是很多女性的梦想，但是现实总是残酷的。很多女生看着自己平坦的胸部，总会有几分自卑的心理，因此丰胸大法是很多女生所需要的。在生活中，最常听见一种丰胸方法，就是吃木瓜。那么吃木瓜真的能丰胸吗？到底怎样可以有效丰胸吗？

关于吃木瓜能不能丰胸的问题，家庭医生在线编辑就曾采访过中国人民解放军四五八医院心胸外科李刚主治医师。李刚医师在采访中表示 木瓜丰胸法作为最经常被人提及的丰胸方式，确实有丰胸的效果，因为木瓜含有丰富的木瓜酶，能够帮助乳腺发育，而且木瓜酵素中含有丰富的丰胸激素和维生素A等，还可以刺激女性雌性激素的分泌。但是木瓜丰胸的效果要根据个人体质来定，而且木瓜丰胸效果较慢，需要长期的坚持。市场上木瓜品种繁多，具有较好丰胸效果的当属青木瓜。除了木瓜，还有没有方法可以有效丰胸呢？

致力于丰胸大业的人有很多，总结下来的方法各种各样，接下来介绍几个可以丰胸的方法，但效果因人而异，也可根据个人情况进行适当调整。

1、饮食

饮食丰胸是最天然、无副作用的丰胸方法，可以丰胸的食物除了木瓜还有很多，例如富含维生素C的葡萄、西柚可防止胸部变形；富含维生素E的核桃有助胸部发育；富含维生素A的椰菜及葵花籽油有利激素分泌；富含维生素B的牛肉、牛奶及猪肝等有助激素的合成。还有猪蹄，山药、黑豆、花生以及黄豆等都有丰胸效果，但需要长期坚持才有效果。

2、按摩

对乳房周围进行按摩，乳房周围具有很多血管以及腺体，而对乳房周围进行按摩可以刺激乳房的二次生长。比如可以用指压法来按摩，食指分别点乳四穴，然后分别沿着顺时针揉100次、再逆时针揉100次，点揉时力度和速度最好由轻到重，由慢到快。然后再以拇指分别点按双侧足三里穴、三阴交穴、太冲穴各100次，手法也是由轻到重。

3、运动

这里介绍两个可以丰胸的运动，（1）首先抬头挺胸伸直背脊，然后在胸前撑开肘部，用双手夹住书本或者其他物品，然后轮番吸气后吐气，同时将手臂向前伸直，如同要使劲按压双手手心一样。胸部用力，缓慢进行10次左右。（2）坐在椅子上，两臂向前伸起，手肘弯曲，两手相握并用力向前推，但手要保持不松，从1数到6后，再放松双手。可连续做几遍。

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