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超9成国人有乳糖不耐，为什么还那么多人喝牛奶？它的好处太多了_健康养生|健康时尚|摸鱼网_饮食

被西方人亲切地称呼为 “人类的保姆” 它富含近百种营养物质：蛋白质、钙、磷等等吸一口牛奶（25ml）钙摄入量就能达到每日推荐的30% 但在国内大家与牛奶的关系似乎就不那么和谐在千千万...Posted at 23-01-17 by 营养指南 views(11)

小刚的妈妈刚回到家，就看到了小刚正抱着一碗方便面准备回房间吃，立马火气就上来了。在小刚妈妈看来，方便面就是“垃圾食品”，里面全是防腐剂跟食品添加剂，对身体毫无营养。她一直不明白，为什么会有这么多人喜...Posted at 23-01-17 by 营养指南 views(9)

不过说到蔬菜，有些人认为空心菜中重金属超标，是万毒之王，那么真的是这样吗？一、空心菜重金属严重超标？事实并非如此各种新鲜的蔬菜，既能满足人体的营养需求，还能起到润肠通便的效果，因此是饮食中比不可...Posted at 23-01-17 by 营养指南 views(24)

“普洱致癌？你听谁说的啊” “方舟子啊，他之前不是发了一篇文章嘛，里面还列了2项研究证实普洱致癌了。” “那个啊……不是早就被辟谣了吗？” 与毛尖、龙井等新茶不同，普洱素有“喝旧茶”的传统，被认为越...Posted at 23-01-17 by 营养指南 views(10)

机缘巧合了解了过午不食的养生法，就开始踏入了不吃晚餐的队伍当中，他认为不吃晚餐一举三得，减肥、养生还能节省时间，一坚持就是五年。直到有一天他发现肚子特别的疼，就赶紧到了医院，本来以为只是胃炎，医生检...Posted at 23-01-17 by 营养指南 views(9)

问题1：一日三餐的基本营养原则是什么？有没有哪些食物只适合早上或晚上摄入？比如白天适合吃粮食晚上适合吃蔬菜？　　答：一日三餐应当尽可能均衡地提供身体所需的各种营养物质。没有人规定早餐就应当凑合吃两片...Posted at 23-01-17 by 营养指南 views(15)

饮用含糖饮料（SSBs）或人为加糖的饮料（ASBs）是否会增加死亡风险？　　研究人员在来源于健康专家随访研究（HPFS）的37716位男性（1986年-2014年）和来源于护士健康研究（NHS）的8...Posted at 23-01-17 by 营养指南 views(16)

手脚冰凉吃什么好？　　其实对于手脚冰凉的情况在我们的生活中是很常见的，对于这类的人可以适当的多吃一些肉类的食物，如羊肉、狗肉或者是鹿肉与牛肉等，这些都有着很好的御寒作用，含有了丰富的碳水合化合、蛋白...Posted at 23-01-17 by 营养指南 views(14)

月经期不能吃什么？　　(1)不能吃酸辣的食物　　生活中食物的品种多种多样，每一样都具有自身独特的营养，而说到月经期不能吃什么这个问题，月经期的女性一定要尽量避免吃酸辣的食物，因为酸辣的食物具有酸...Posted at 23-01-17 by 营养指南 views(12)

孕妇可以吃地瓜叶吗？　　地瓜叶的保健价值是非常好的，它含有多种身体所需的蛋白质、脂肪以及其他的微量元素。所以它对于我们身体的保健效果是非常好的，想要养生的人在生活中可以多吃红薯叶。孕妇当然也是可以...Posted at 23-01-17 by 营养指南 views(8)

孕妇能吃山竹吗　　正常体质的孕妇当然是可以吃山竹的，山竹里面含有了脂肪、叶酸以及蛋白质等多种营养成分，对于孕妇的身体有着很好的帮助，可以说从水果里面摄取营养成分是非常安全且健康的，孕妇可以通过吃...Posted at 23-01-17 by 营养指南 views(10)

在怀孕早期阶段，中性水果是非常适合广大孕妇吃的，因为这种水果的刺激性不是很大，对人体的帮助是非常之大的。比较常见的中性水果有：苹果、菠萝、香蕉、葡萄等，孕妈妈们可以根据自己的喜欢的口味来选择。　　对...Posted at 23-01-17 by 营养指南 views(11)